你的營養夠了嗎？？？

Result

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    測試 測試 測試 測試
    輕度工作 35大卡*目前體重 30大卡*目前體重 20-25大卡*目前體重
    中度工作 40大卡*目前體重 35大卡*目前體重 30大卡*目前體重
    重度工作 45大卡*目前體重 40大卡*目前體重 35大卡*目前體重

如何使用

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每日飲食建議量

    1200大卡 1500大卡 1800大卡 2000大卡 2200大卡 2500大卡 2700大卡
    全榖雜糧類 1.5碗 2.5碗 3碗 3碗 3.5碗 4碗 4碗
    蔬菜類 3份 4份 5份 6份 6份 7份 8份
    豆魚蛋肉類 1.5杯 1.5杯 1.5杯 1.5杯 1.5杯 1.5杯 2杯
    乳品類 3份 3份 3份 4份 4份 5份 5份
    水果類 2份 3份 2份 3份 3.5份 4份 4份
    油脂與堅果種子類 4份 4份 5份 6份 6份 7份 8份

    資料來源:衛生福利部國民健康署

每日所需熱量

    每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重正常者所需熱量 體重過重者所需熱量
    輕度工作 35大卡*目前體重 30大卡*目前體重 20-25大卡*目前體重
    中度工作 40大卡*目前體重 35大卡*目前體重 30大卡*目前體重
    重度工作 45大卡*目前體重 40大卡*目前體重 35大卡*目前體重

    資料來源:衛生福利部國民健康署

關於我們

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    成員 介紹
    吳政隆 老師 東吳NLP王子
    巫祐瑄 東吳大學 巨資學院 四年級
    趙緁愉 東吳大學 巨資學院 四年級
    林姸均 東吳大學 巨資學院 四年級
    蘇亭宇 東吳大學 巨資學院 四年級
    葉岑娟 (友情贊助) 東吳大學 哲學系 四年級